airsoft life
  rss   vkontakte   facebook   twitter  


Мотивация на тренировках

17 Август 2017, Разное, Прочитано 36 раз

Что делать если не хочется идти на тренировку? Может лучше не идти, зачем мучить себя? Почему пропадает желание работать с отягощениями? Эти вопросы задает себе каждый, когда возникает апатия. Сейчас я расскажу вам как с этим бороться. Опыт моих тренировок в тренажерном зале более 6 лет, из них я не один год занимаюсь тренировками моих друзей и подруг. Не хочу хвастаться, но многие, кто со мной занимался стали инструкторами, но знают в этой области меньше чем я. Ну теперь ближе к теме.

Каковы причины нежелания тренироваться?

Основная проблема не желания тренироваться – психология. Начинающие спортсмены начинают понимать: чтобы достичь желаемого результата, нужно потратить уйму времени и пролить море пота в тренажерном зале или дома. Они начинают сдаваться или, что еще хуже, совсем не тренироваться. У опытных спортсменов тоже бывают срывы, когда им все надоедает и хочется на все забить. Та же монотонность тренировок, может привести к тому, что вы попросту не сможете и не захотите заниматься спортом. По этому всегда нужно занятия совмещать или разбавлять с другими видами активного спорта, к примеру та же скандинавская ходьба. Ведь скандинавские палочки для ходьбы сегодня можно купить по выгодной цене и прямо на сайте gabel.ru, и разбавив основной спорт с такой ходьбой, вы будете больше мотивированы к спорту в целом. Но разве это выход? Вы столько времени потратили на занятия, а тут возьмете и все бросите. Так поступают слабаки, но, раз вы пришли на тренировки и постоянно упорно занимались, значит, вы сильны. Нужно только найти причину ваших проблем, сменить программу, улучшить питание, спать лучше. Каждый год нужно делать перерывы в 10-15 дней, чтобы организм отдохнул. Еще одна проблема нехотения тренироваться – это перетренированость, но тут все проще: вам нужно хорошо отдохнуть и восстановить запасы организма. Перетренированость возникает из-за слишком частых тренировок, неправильного питания, отдыха. У вас бывают эмоциональные срывы, но это не причина бросать тренировки. Вы просто убегаете от проблемы, но ее нужно решать.

Концентрация

Помогает расслабиться и выкинуть не нужные вещи из головы. Про концентрацию читайте тут. Перед тренировкой нужно разогнать кровоток и подготовить тело к нагрузкам. Я всегда перед тренировкой хорошо разминаю все мышцы, подготавливаю их к работе. Заставляю сердце включится в работу - в этом мне помогает скакалка, беговая дорожка или еще что-нибудь в этом роде. Еще хорошо перед работой над своим телом растянуть все мышцы. После тренировок, нужно дать организму не большие нагрузки, чтобы он расслабился. В идеальном варианте это бассейн, доказано учеными из Японии, что не большие нагрузки в бассейне способствуют быстрому восстановлению мышц. Раньше у меня была возможность плавать в бассейне, сейчас нет, и вместо бассейна я работаю на груше. Висит груша нельзя скушать. Вот как раз о еде, чтобы у вас не было после тренировки перетренерованости, съедайте яблоки или банан после тренировки. Фрукты насыщают ваш организм витаминами и микроэлементами. Из спортивного питание могу посоветовать аминокислоты и креатин. Удачи вам на тренировках и новых побед!


Похожие материалы:


avatar

Логин:
Пароль:


Поддержим землячку!!!
24 Сентябрь 2017 12:12, Флейм
151
Кто ты, страйкболист и чем занимаешься?
24 Сентябрь 2017 11:58, Флейм
279
Операция «Звездный дождь» 2
24 Сентябрь 2017 09:26, Большие игры
89
Типи камуфляжу
24 Сентябрь 2017 08:48, Снаряжение
50
Партнеры Airsoft Life
GetAirsoft

Lonex M4 CQBR KAC URX
04 Апрель 2017 15:41, Разное
1116
Закрытые пляжи Дубая (часть 2)
15 Октябрь 2016 20:47, Разное
2027
Страйкбольная AEG версия HK416C Next Gen от Tok...
09 Апрель 2016 22:04, Новости страйкбола
2251
Приклад с баллоном и регулятором Airstock M4A1 ...
09 Апрель 2016 21:59, Новости страйкбола
2415
Последние Комментарии

Чем Варбол отличается от Страйкбола
06 Август 2017 16:57, Klamina
Страйкбол: командная игра, закаляющая характер
31 Июль 2017 12:53,
Самые распространенные виды страйкбольного оружия
05 Март 2017 18:06,
Обзор DIBOYS Full Metal Body M4A1
29 Октябрь 2016 21:49,


Подписка на новостиКалькулятор FPS
Категории
О проекте
Проект Airsoftlife.net был создан 7 августа 2008 года для объединения любителей страйбольных военно-спортивных игр независимо от их статуса и региональной принадлежности. Цель проекта Airsoft life - быть надежным источником информации по вопросам страйкбола и способствовать всестороннему его развитию.

Copyright © 2017 AirsoftLife.net
Все права сохранены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Хостинг от uCoz
facebook

twitter