airsoft life
  rss   vkontakte   facebook   twitter  



Как набрать мышечную массу футболисту для хорошего удара по мячу

08 Февраля 2019, Обзоры снаряжения, Прочитано 18 раз

Каждый человек, который занимается в тренажерном зале, преследует свои цели. Кто-то хочет сбросить пару лишних килограммов, кто-то хочет подтянуть конкретную часть тела, кто-то хочет сделать свое тело рельефным, а кто-то - набрать мышечную массу. Много футболистов тоже приходят в зал чтобы немного покачать мышцы и повысить силу и немного массу для более эффективного удара по мячу. В настоящий момент если вы занимаетесь футболом, то футбольная форма это важный атрибут любого футболиста, и по этому приобретать ее нужно здесь: https://zeussport.com.ua/igrovaya-forma/futbolnaya-forma - это и разумные цены, и высокое качество изделий. Об этом магазине уже имеется очень много положительных отзывов от покупателей. О последней категории людей речь и пойдет в данной статье. На самом деле, нужно следовать некоторым советам и соблюдать немало правил, чтобы набрать мышечную массу.

Питание

Правильное питание - один из самых важных факторов. Набрать мышечную массу на одних только изматывающих тренировках не получится. Вам нужно значительно увеличить долю потребляемых за сутки калорий. Самый простой способ - это сначала работать на набор веса, чтобы иметь силы заниматься с тяжелым весом, а уже затем разработать диету и систему тренировок для избавления именно от жира. Конечно, вместе с ним уйдет и немного объема вашего тела. Однако, многие предпочитают иметь четко прорисованные контуры мышц меньшего объема, но без жира, чем большие, но заплывшие лишним «салом». При наборе мышечной массы нужно есть много раз в день. Однако каждая порция должна быть небольшой. К увеличению потребляемой пищи нужно подходить постепенно. Не стоит сразу бросаться на все съедобное. Так вы мгновенно наберете лишние килограммы, а избавиться от них станет уже неимоверно тяжело.

Разнообразие тренировок

Техника выполнения подходов и разнообразие тренировок - второй ключевой фактор. Конечно, излишнее разнообразие тоже будет не в пользу. Мышцы стоит нагружать примерно три раза в неделю. Старайтесь делать разные упражнения, но чтобы каждая группа мышц нагружалась. Самый оптимальный вариант - делать три подхода. В каждом немного увеличивайте количество повторов. Последний подход должен быть выполнен таким образом, чтобы вы выложились на максимум. Как только мышечная масса начнет расти, и вы поймете, что предыдущий вес стал достаточно легок, увеличивайте его и следуйте той же технике.


Похожие материалы:


avatar







Логин:
Пароль:


Зберігання акумуляторів в міжсезоння.
24 Января 2018 18:09, Мастерская
96
Поиск изделия
24 Января 2018 17:45, Флейм
162
Речевки USMC
24 Января 2018 17:00, Реконструкция
127
Фотографии снаряжения и вооружения
24 Января 2018 16:58, Флейм
327
Партнеры Airsoft Life
GetAirsoft

Как отправиться в теплые страны с помощью сети ...
21 Сентября 2018 17:26,
355
Казино Вулкан онлайн
19 Сентября 2018 18:26,
449
Казино Вулкан Гранд
07 Сентября 2018 16:14, Разное
454
Вулкан Stars казино
10 Августа 2018 21:00, Разное
524
Последние Комментарии

В Виннице страйкболисты собирают стрелково-гранатометные комплексы "Тишина" и «Канарейка»
06 Ноября 2018 10:52,
Обзор газовой снайперской винтовки KJ Works M700 Take Down
05 Ноября 2018 13:40,
Обзор реплики шлема ACH MICH TC-2000
17 Апреля 2018 20:30, MaksiKnab
Страйкбол: командная игра, закаляющая характер
31 Июля 2017 12:53,


Подписка на новостиКалькулятор FPS



Категории
О проекте
Проект Airsoftlife.net был создан 7 августа 2008 года для объединения любителей страйбольных военно-спортивных игр независимо от их статуса и региональной принадлежности. Цель проекта Airsoft life - быть надежным источником информации по вопросам страйкбола и способствовать всестороннему его развитию.

Copyright © 2019 AirsoftLife.net
Все права сохранены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Хостинг от uCoz
facebook

twitter