airsoft life
  rss   vkontakte   facebook   twitter  



Спортивное питание

14 Мая 2019, Обзоры снаряжения, Прочитано 12 раз

Питание спортивное - неотъемлемая часть человеческой жизни спортсмена, ведь именно благодаря потреблению пищи в человеческом организме вырабатывается энергия. Тут тоже существуют свои нормы и правила, дабы не нанести урон организму, а наоборот, помочь ему исправно выполнять свою работу, нужно соблюдать правила здорового питания. Благодаря этим правилам можно привести своё тело в отличную спортивную форму и сбросить так сильно ненавистный всеми лишний вес. Кстати если вам для полноценного спортивного питания не хватает качественного гейнера то на сайте bizon.by есть такие гейнеры, их можно там приобрести по самым разумным ценам. Здесь вам и хорошее качество и отличный вкус и надежный продукт сам по себе.

Что же такое БЖУ?

Итак, расшифровку этой аббревиатуры начнём с буквы «Б», которая означает белки. Они очень важны для человека, соблюдающего правила здорового питания, ведь именно из белков строятся клетки и ткани в организме, поэтому их потребление должно быть в достаточном количестве. При низком весе рацион белкового питания должен приходиться на растительные источники, а при серьёзном излишнем весе стоит потреблять около килограмма белков на 1 кг веса. Далее следуют жиры, являющиеся необходимыми для усвоения жирорастворимых витаминов, а также помогающие контролировать аппетит. Лучше воздержаться от потребления транс жиров, содержащихся в выпечке, так как они приводят к ожирению. Для худеющих, лучше всего подойдут Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в таких продуктах как рыба, морепродукты, семена льна и льняное масло, орехи, желток куриного яйца и т.д. Что касается углеводов, то это главный источник витаминов и минералов. На переработку сложных углеводов, организм тратит больше энергии, сохраняя состояние сытости гораздо дольше, поэтому стоит потреблять именно их. Сложные углеводы состоят в: зерно, овощи, макароны, фрукты.

Правильное питание основа основ

Стоит помнить, что только правильным и сбалансированным питанием обойтись при сбросе веса не получится, нужно дополнять это все упорными физическими тренировками и стабилизированным режимом сна, а также достаточным потреблением воды.


Похожие материалы:


avatar







Логин:
Пароль:


Зберігання акумуляторів в міжсезоння.
24 Января 2018 18:09, Мастерская
96
Поиск изделия
24 Января 2018 17:45, Флейм
162
Речевки USMC
24 Января 2018 17:00, Реконструкция
127
Фотографии снаряжения и вооружения
24 Января 2018 16:58, Флейм
327
Партнеры Airsoft Life
GetAirsoft

Как отправиться в теплые страны с помощью сети ...
21 Сентября 2018 17:26,
529
Казино Вулкан онлайн
19 Сентября 2018 18:26,
596
Казино Вулкан Гранд
07 Сентября 2018 16:14, Разное
586
Вулкан Stars казино
10 Августа 2018 21:00, Разное
650
Последние Комментарии

В Виннице страйкболисты собирают стрелково-гранатометные комплексы "Тишина" и «Канарейка»
06 Ноября 2018 10:52,
Обзор газовой снайперской винтовки KJ Works M700 Take Down
05 Ноября 2018 13:40,
Обзор реплики шлема ACH MICH TC-2000
17 Апреля 2018 20:30, MaksiKnab
Страйкбол: командная игра, закаляющая характер
31 Июля 2017 12:53,


Подписка на новостиКалькулятор FPS



Категории
О проекте
Проект Airsoftlife.net был создан 7 августа 2008 года для объединения любителей страйбольных военно-спортивных игр независимо от их статуса и региональной принадлежности. Цель проекта Airsoft life - быть надежным источником информации по вопросам страйкбола и способствовать всестороннему его развитию.

Copyright © 2019 AirsoftLife.net
Все права сохранены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Хостинг от uCoz
facebook

twitter