airsoft life
  rss   vkontakte   facebook   twitter  



Плюсы и минусы утренних тренировок

14 Январь 2016, Разное, Прочитано 1094 раз

Люди, которые занимаются спортом на не профессиональном уровне, составляют свой тренировочный график в зависимости от наличия свободного времени в календаре. И это неудивительно. Ведь в отличие от профессиональных спортсменов, любители не зарабатывают своими тренировками. Поэтому они посещают спортивный зал лишь в свободное от работы время. Однако есть люди со свободным графиком, которые могут посещать тренировки тогда, когда им захочется. Именно перед такими людьми довольно часто встаёт вопрос о том, когда именно им посещать спортзал. Ведь одна половина опытных спортсменов агитирует за вечерние тренировки, а другая советует посещать тренажёрный зал утром.

тренировка на рассвете

Green Hill TigerКстати, наша редакция в прошлом году выбрала вечерние тренировки, причем ни бегать, ни штанги тягать не захотели, мы стали ходить в спортивный зал и заниматься боксом. Спарринги короткие, но за это время успеваешь выложиться по полной. Экипировка самая простая, трусы и майки, разве что перчатки фирменные Green Hill Tiger - подарок друзей из СпортФайтера в Питере, приезжали к ним на сборы для игр. 

Сейчас всё больше людей, которые могут себе это позволить, посещают спортивный зал утром. Однако этот способ имеет как свои преимущества, так и значимые недостатки.

Плюсы утренних тренировок

1. Утром организм человека полон энергии. Поэтому в это время он может выкладываться в зале на полную мощность. Такие усердные тренировки на полной мощности позволяют добиться действительно хороших результатов.

2. Утренние тренировки являются идеальным выбором для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Дело в том, что во время таких занятий организм человека использует запасы жира, а не гликогена. Поэтому люди с избыточным весом должны выбирать именно утренние тренировки.

3. Во время любой тренировки разгоняется метаболизм человека. Однако если во время вечерних тренировок организм сжигает калории лишь в процессе самих занятий, то утренний поход в зал разгоняет метаболизм на весь день.

Минусы занятий по утрам

1. После утренней тренировки с увеличенными нагрузками бывает тяжело настроить организм на плодотворную работу в течение оставшегося дня. Если утром провести по-настоящему тяжёлую тренировку, то может негативно сказаться на плодотворности человека.

2. Многие кардиологи крайне негативно отзываются об утренних тренировках. Более того, они рекомендуют отказаться не только от утреннего похода в тренажёрный зал для работы с железом, но и от пробежек после пробуждения. Объясняют они этот тем, что за ночь кровь в венах густеет. Ну а во время активной тренировки сердцу приходится активно гонять её по всему организму. Гоняя густую кровь, сердцу приходиться максимально напрягаться, что может негативно сказаться на сосудах и капиллярах. Поэтому кардиологи советуют воздержаться от тренировки после пробуждения.

В общем, утренние тренировки имеют как плюсы, так и минусы. Поэтому каждый человек должен сам выбирать, когда ему лучше ходить в спортзал. 


Похожие материалы:

утренние тренировки

avatar







Логин:
Пароль:


Ролевая игра «STALKER»
18 Ноябрь 2017 13:39, Большие игры
19
Пропозиція пограти 23.03.2014р. (м. Костопіль)
18 Ноябрь 2017 13:33, Игры
50
Поздравления именинникам
18 Ноябрь 2017 13:29, Поздравления
17
АК-74М
18 Ноябрь 2017 13:25, Реальное Вооружение
10
Партнеры Airsoft Life
GetAirsoft

Lonex M4 CQBR KAC URX
04 Апрель 2017 15:41, Разное
1308
Закрытые пляжи Дубая (часть 2)
15 Октябрь 2016 20:47, Разное
2196
Страйкбольная AEG версия HK416C Next Gen от Tok...
09 Апрель 2016 22:04, Новости страйкбола
2418
Приклад с баллоном и регулятором Airstock M4A1 ...
09 Апрель 2016 21:59, Новости страйкбола
2605
Последние Комментарии

Страйкбол: командная игра, закаляющая характер
31 Июль 2017 12:53,
Самые распространенные виды страйкбольного оружия
05 Март 2017 18:06,
Обзор DIBOYS Full Metal Body M4A1
29 Октябрь 2016 21:49,
Ручка с прицелом от бренда NcSTAR / VISM
11 Октябрь 2016 00:44,


Подписка на новостиКалькулятор FPS



Категории
О проекте
Проект Airsoftlife.net был создан 7 августа 2008 года для объединения любителей страйбольных военно-спортивных игр независимо от их статуса и региональной принадлежности. Цель проекта Airsoft life - быть надежным источником информации по вопросам страйкбола и способствовать всестороннему его развитию.

Copyright © 2017 AirsoftLife.net
Все права сохранены. Полное или частичное копирование материалов запрещено, при согласованном использовании материалов необходима ссылка на ресурс. Хостинг от uCoz
facebook

twitter